ＶＤＴ症候群を予防するサプリメントといえば、何も特別なものではなく、基本的に目にいいとされるものであれば、何でもいいそうです。
だから、ポリフェノールやアントシアンなどがいいでしょうね。今日から、ブルーベリーと赤ワインをしっかりとらなきゃいけませんね。まあこれは冗談として、実は、こういったよく知られているポリフェノールやアントシアン以上に目に良くて、もっとＶＤＴ症候群を防いでくれるものがあるのです。
それは「ルテイン」です。ルテインとは、ほうれん草やブロッコリー、キャベツなどの緑黄色野菜、マリーゴールドなどの花に多く含まれる成分のカロテノイドで、強い抗酸化作用を持つのが特徴です。
またルテインの最大の特徴が、光をさえぎる性質があり、特に青い光を吸収する性質があるということです。だから細胞が光によってダメージを受けることを防ぐのに効果的な物質なのです。
ＶＤＴ症候群の原因となるのは、テレビ、ゲーム、パソコンなどの青い光を発生するものです。だから、このルテインをしっかりとっておけば、それらの光から目を守ってくれ、ＶＤＴ症候群になるのを防いでくれるのです。
ルテインは、そもそも人間の体の中にあるもので、水晶体や黄斑部で多く存在する物質です。だからルテインが減ると光をさえぎることができなくなり、ＶＤＴ症候群になりやすくなります。
今日からは、ルテインを増やすためにも、先ほどあげた食品をしっかりとるようにしましょう！